Sentirse bien

Consejos ARCUM (III)

Hoy presentamos la tercera entrega de los consejos que vamos dando al final de nuestros artículos. En esta ocasión, los agrupamos en las siguientes categorías: entrenamiento deportivo y salud. Antes de cada consejo, indicamos el título del artículo en el…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

¡Mi báscula está mal!

admin

“Llevo un mes haciendo deporte y ¡peso más! ¡Mi báscula está mal!” A menudo escuchamos esta afirmación y podemos asegurar que en ningún caso la báscula ha dejado de funcionar correctamente. No obstante, para evitar confusiones, es importante instaurar el…

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Material deportivo ARCUM

8000 kcal

admin

Este es el número de kcal que se corresponde con el déficit calórico que tienes que generar en tu balance energético para perder un kg de peso. Recordemos que el balance energético es la diferencia entre la energía que ingerimos…

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Fitness

Sin constancia no hay resultados

Hoy hablamos de un aspecto clave en todo proceso de entrenamiento deportivo: la constancia. Sin constancia no hay resultados. Esta máxima se fundamenta en uno de los principios del entrenamiento, que no es otro que la continuidad. En el artículo…

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Sentirse bien

Sentirse bien

admin

Este es uno de los objetivos que se escucha con mayor frecuencia en las entrevistas iniciales que hacemos antes de que cualquier persona comience a practicar deporte con nosotros. Por ello, y sin perder de vista nuestra metodología, consideramos que…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (3)

Sobre la importancia de preparar y analizar las sesiones de entrenamiento

Tomando como referencia los principios del entrenamiento, entendidos como los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva y ya tratados con anterioridad en nuestro blog, queremos hacer hincapié en un aspecto que no siempre se tiene en…

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Galletas

Una galleta, ¿10 minutos caminando?

admin

Pues sí, has leído bien. Si comes una galleta de esas tan ricas que además llevan trozos de chocolate, necesitas caminar durante 10 minutos para compensar su aporte calórico. A continuación te presentamos diez alimentos que, en ocasiones, pueden suponer…

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kcal etiquetas

Healthy food

admin

El término healthy food, proveniente del inglés, significa comida sana o saludable. Healthy food es una tendencia, cada vez más extendida, caracterizada por el interés por “comer bien”. ¿A qué nos referimos con “comer bien”? Pues a instaurar en nuestro…

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La indumentaria del runner

Con exceso de peso, ¿caminar o correr?

En respuesta a la pregunta que nos hacemos en el título de este artículo, diremos que caminar. Y después, una vez que se hayan ido perdiendo los primeros kilos, será el momento de pensar en empezar a correr. Cuándo y…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (3)

Consejos ARCUM (II)

Hoy presentamos la segunda entrega de los consejos que vamos dando al final de nuestros artículos. En esta ocasión, los agrupamos en las siguientes categorías: entrenamiento deportivo y running. Antes de cada consejo, indicamos el título del artículo en el…

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