ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

Errores frecuentes en la práctica deportiva

Si en nuestro artículo “Los principios del entrenamiento” nos referíamos a los fundamentos sobre los que se debe asentar todo proceso de entrenamiento deportivo, ahora vamos a centrarnos en los errores que se cometen con mayor frecuencia a la hora…

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Movilidad articular

La movilidad articular

En el ámbito deportivo, cuando hablamos de movilidad articular nos referimos a aquellos ejercicios que, generalmente, realizamos durante el calentamiento y que tienen como finalidad la preparación de las articulaciones del organismo para un posterior esfuerzo. Como ya vimos en…

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Puesta de sol

Y después del verano, ¿qué?

Tras el paréntesis veraniego, volvemos con una serie de consideraciones dirigidas a todos aquellos que, después de un merecido y necesario descanso, decidís retomar vuestra actividad deportiva. Y por qué no, también animamos a los que todavía no habéis empezado…

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La indumentaria del runner

La indumentaria del runner

admin

Nos encontramos en un momento en el que la oferta de material deportivo es tan extensa que, en ocasiones, no sabemos con certeza lo que realmente necesitamos para practicar nuestro deporte favorito. En el caso del running, ante la gran…

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Material deportivo ARCUM

El entrenamiento en circuito

En nuestras clases recurrimos frecuentemente al entrenamiento en circuito para trabajar las distintas capacidades, tanto condicionales como coordinativas, y desarrollar así, de forma integrada, la resistencia, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y el equilibrio. ¿En…

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Zapatillas maratón

Recomendaciones para preparar tu primer maratón

Decíamos en nuestro artículo “42 195 m, la mítica distancia” que el maratón es una prueba única por sus características, que todo lo que lo rodea lo hacen especial y que, además, debemos mostrar siempre un gran respeto por sus 42…

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Reloj ARCUM

42 195 m, la mítica distancia

admin

Cuarenta y dos mil ciento noventa y cinco metros es la distancia exacta que se recorre en el maratón, una prueba única por sus características. Todo lo que rodea a un maratón es especial: la decisión de prepararlo, los kilómetros…

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Fitness

La adaptación al entrenamiento

Tal y como vimos en el artículo anterior, la adaptación es uno de los principios básicos del entrenamiento deportivo. Decíamos que se refiere a la capacidad que tiene el deportista de asimilar e integrar los diferentes estímulos que recibe en…

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Sentirse bien

Los principios del entrenamiento

Son los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva. Aunque existen numerosas clasificaciones de diversos autores, nosotros vamos a explicar a continuación, de forma breve, en qué consisten los principios más comunes. Individualización. A la hora de…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (3)

Las vías energéticas

Nuestro organismo, para hacer un tipo de ejercicio u otro, puede obtener energía de distintas formas. Las vías energéticas, también llamadas vías metabólicas, hacen referencia al modo en que se obtiene dicha energía. El objeto de este artículo es transmitir…

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