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El balance energético

admin

El balance energético es la diferencia entre la cantidad de energía que ingieres y la que gastas. Perder peso o ganar peso Perder o ganar peso se reduce a la siguiente diferencia: energía ingerida – energía gastada Si quieres perder…

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Estudio composición corporal ARCUM

¿En qué consiste el estudio de composición corporal que hacemos en ARCUM?

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Es un proceso muy sencillo, que dura tan solo unos minutos y te permite conocer una serie de parámetros relacionados con tu composición corporal. Parámetros: Talla Peso Índice de masa corporal (IMC) Porcentaje de grasa corporal Nivel de grasa visceral…

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Edad metabólica

¿Sabes cuál es tu edad metabólica?

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Definición La edad metabólica es la edad de tu cuerpo a nivel fisiológico. Cómo se calcula Para su cálculo se toma como referencia tu TMB (Tasa Metabólica Basal) y se compara con la edad cronológica media asociada a esa TMB….

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Estiramientos

Los estiramientos, ¿antes o después?

Quizá la primera pregunta que deberíamos hacernos es si es recomendable o conveniente hacer ejercicios de estiramiento y, en caso de respuesta afirmativa, preguntarnos si debemos estirar antes o después de la parte principal de nuestra sesión de entrenamiento. En…

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Calentamiento (2)

La importancia de un buen calentamiento

Decíamos en el artículo anterior que el calentamiento consiste en prepararte a través de diferentes ejercicios de intensidad baja o moderada para el trabajo a desarrollar en la parte principal de la sesión. Pues bien, ¿por qué es importante hacer…

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Partes sesión Educación Física (2)

El deporte bien entendido

Hemos utilizado este término en los dos artículos anteriores (“De la vida sedentaria a la vida deportiva” y “¿Por qué el deporte es saludable?”) pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos del deporte bien entendido? Con este término hacemos referencia…

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Balance

¿Por qué el deporte es saludable?

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Considerando como actividad saludable aquella que repercute favorablemente en el estado de salud de la persona, podemos afirmar que el deporte bien entendido es una herramienta fundamental a la hora de instaurar hábitos de vida saludables tal y como decíamos en el…

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Vida sedentaria vs deportiva (2)

De la vida sedentaria a la vida deportiva

admin

Una vez que has tomado la decisión de comenzar a practicar deporte debes tener muy presente que también inicias un cambio en tu estilo de vida y que este se traduce en el paso de una vida sedentaria a una,…

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Hoy empiezo a hacer deporte

¿Quieres empezar a hacer deporte?

Aquí te damos una serie de pautas muy sencillas para que tengas en cuenta a la hora de comenzar a practicar deporte: Recurre a un profesional y deja que sea quien se ocupe de planificar tus entrenamientos y así, entre…

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Salida tacos atletismo (3)

Bienvenidos al blog de ARCUM

Os damos la bienvenida a este blog que nace con el objeto de abordar diferentes aspectos que consideramos de especial relevancia dentro del campo del entrenamiento deportivo y que, frecuentemente, generan interés, duda o incluso controversia. Para ello, elaboraremos el…

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