Category Archive for "Entrenamiento deportivo"

Fitness

Sin constancia no hay resultados

Hoy hablamos de un aspecto clave en todo proceso de entrenamiento deportivo: la constancia. Sin constancia no hay resultados. Esta máxima se fundamenta en uno de los principios del entrenamiento, que no es otro que la continuidad. En el artículo…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (3)

Sobre la importancia de preparar y analizar las sesiones de entrenamiento

Tomando como referencia los principios del entrenamiento, entendidos como los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva y ya tratados con anterioridad en nuestro blog, queremos hacer hincapié en un aspecto que no siempre se tiene en…

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La indumentaria del runner

Con exceso de peso, ¿caminar o correr?

En respuesta a la pregunta que nos hacemos en el título de este artículo, diremos que caminar. Y después, una vez que se hayan ido perdiendo los primeros kilos, será el momento de pensar en empezar a correr. Cuándo y…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

Errores frecuentes en la práctica deportiva

Si en nuestro artículo “Los principios del entrenamiento” nos referíamos a los fundamentos sobre los que se debe asentar todo proceso de entrenamiento deportivo, ahora vamos a centrarnos en los errores que se cometen con mayor frecuencia a la hora…

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Movilidad articular

La movilidad articular

En el ámbito deportivo, cuando hablamos de movilidad articular nos referimos a aquellos ejercicios que, generalmente, realizamos durante el calentamiento y que tienen como finalidad la preparación de las articulaciones del organismo para un posterior esfuerzo. Como ya vimos en…

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Puesta de sol

Y después del verano, ¿qué?

Tras el paréntesis veraniego, volvemos con una serie de consideraciones dirigidas a todos aquellos que, después de un merecido y necesario descanso, decidís retomar vuestra actividad deportiva. Y por qué no, también animamos a los que todavía no habéis empezado…

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Material deportivo ARCUM

El entrenamiento en circuito

En nuestras clases recurrimos frecuentemente al entrenamiento en circuito para trabajar las distintas capacidades, tanto condicionales como coordinativas, y desarrollar así, de forma integrada, la resistencia, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y el equilibrio. ¿En…

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Zapatillas maratón

Recomendaciones para preparar tu primer maratón

Decíamos en nuestro artículo “42 195 m, la mítica distancia” que el maratón es una prueba única por sus características, que todo lo que lo rodea lo hacen especial y que, además, debemos mostrar siempre un gran respeto por sus 42…

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Fitness

La adaptación al entrenamiento

Tal y como vimos en el artículo anterior, la adaptación es uno de los principios básicos del entrenamiento deportivo. Decíamos que se refiere a la capacidad que tiene el deportista de asimilar e integrar los diferentes estímulos que recibe en…

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Sentirse bien

Los principios del entrenamiento

Son los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva. Aunque existen numerosas clasificaciones de diversos autores, nosotros vamos a explicar a continuación, de forma breve, en qué consisten los principios más comunes. Individualización. A la hora de…

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