Category Archive for "Salud"

ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

¡Mi báscula está mal!

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“Llevo un mes haciendo deporte y ¡peso más! ¡Mi báscula está mal!” A menudo escuchamos esta afirmación y podemos asegurar que en ningún caso la báscula ha dejado de funcionar correctamente. No obstante, para evitar confusiones, es importante instaurar el…

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Material deportivo ARCUM

8000 kcal

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Este es el número de kcal que se corresponde con el déficit calórico que tienes que generar en tu balance energético para perder un kg de peso. Recordemos que el balance energético es la diferencia entre la energía que ingerimos…

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Sentirse bien

Sentirse bien

admin

Este es uno de los objetivos que se escucha con mayor frecuencia en las entrevistas iniciales que hacemos antes de que cualquier persona comience a practicar deporte con nosotros. Por ello, y sin perder de vista nuestra metodología, consideramos que…

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Galletas

Una galleta, ¿10 minutos caminando?

admin

Pues sí, has leído bien. Si comes una galleta de esas tan ricas que además llevan trozos de chocolate, necesitas caminar durante 10 minutos para compensar su aporte calórico. A continuación te presentamos diez alimentos que, en ocasiones, pueden suponer…

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kcal etiquetas

Healthy food

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El término healthy food, proveniente del inglés, significa comida sana o saludable. Healthy food es una tendencia, cada vez más extendida, caracterizada por el interés por “comer bien”. ¿A qué nos referimos con “comer bien”? Pues a instaurar en nuestro…

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Fitness

¿Sofá o fitness?

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En esta ocasión nos hacemos eco de la voz de tu conciencia, esa que escuchas cuando te viene a la cabeza que hoy tienes clase de fitness: “¿Voy o no voy?” Y, automáticamente, le das respuesta: “No, hoy creo que…

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Onza de chocolate

La onza de chocolate

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“Pues voy a clase de fitness y no adelgazo nada. No me lo explico. Además, como siempre, sigo cuidando mi alimentación. Bueno, el único exceso que me permito es una onza de chocolate cada día; y el fin de semana,…

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kcal etiquetas

El balance energético

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El balance energético es la diferencia entre la cantidad de energía que ingieres y la que gastas. Perder peso o ganar peso Perder o ganar peso se reduce a la siguiente diferencia: energía ingerida – energía gastada Si quieres perder…

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Estudio composición corporal ARCUM

¿En qué consiste el estudio de composición corporal que hacemos en ARCUM?

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Es un proceso muy sencillo, que dura tan solo unos minutos y te permite conocer una serie de parámetros relacionados con tu composición corporal. Parámetros: Talla Peso Índice de masa corporal (IMC) Porcentaje de grasa corporal Nivel de grasa visceral…

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Edad metabólica

¿Sabes cuál es tu edad metabólica?

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Definición La edad metabólica es la edad de tu cuerpo a nivel fisiológico. Cómo se calcula Para su cálculo se toma como referencia tu TMB (Tasa Metabólica Basal) y se compara con la edad cronológica media asociada a esa TMB….

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