Posts Tagged "carga"

Fitness

Sin constancia no hay resultados

Hoy hablamos de un aspecto clave en todo proceso de entrenamiento deportivo: la constancia. Sin constancia no hay resultados. Esta máxima se fundamenta en uno de los principios del entrenamiento, que no es otro que la continuidad. En el artículo…

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Fitness

La adaptación al entrenamiento

Tal y como vimos en el artículo anterior, la adaptación es uno de los principios básicos del entrenamiento deportivo. Decíamos que se refiere a la capacidad que tiene el deportista de asimilar e integrar los diferentes estímulos que recibe en…

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Sentirse bien

Los principios del entrenamiento

Son los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva. Aunque existen numerosas clasificaciones de diversos autores, nosotros vamos a explicar a continuación, de forma breve, en qué consisten los principios más comunes. Individualización. A la hora de…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

La carga del entrenamiento

La carga de entrenamiento se refiere al conjunto de estímulos, debidamente planificados, que el organismo recibe con el fin de mantener o mejorar su nivel de condición física. El nivel de carga depende de una serie de componentes, que deben…

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La supercompensación (2)

La supercompensación

El fenómeno de la supercompensación, de especial relevancia en el campo del entrenamiento deportivo, hace referencia a la mejora del estado de forma del deportista después de un descenso en el nivel de carga de sus entrenamientos o, incluso, después…

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