Posts Tagged "hábitos de vida saludables"

ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

¡Mi báscula está mal!

admin

“Llevo un mes haciendo deporte y ¡peso más! ¡Mi báscula está mal!” A menudo escuchamos esta afirmación y podemos asegurar que en ningún caso la báscula ha dejado de funcionar correctamente. No obstante, para evitar confusiones, es importante instaurar el…

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Material deportivo ARCUM

8000 kcal

admin

Este es el número de kcal que se corresponde con el déficit calórico que tienes que generar en tu balance energético para perder un kg de peso. Recordemos que el balance energético es la diferencia entre la energía que ingerimos…

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Sentirse bien

Sentirse bien

admin

Este es uno de los objetivos que se escucha con mayor frecuencia en las entrevistas iniciales que hacemos antes de que cualquier persona comience a practicar deporte con nosotros. Por ello, y sin perder de vista nuestra metodología, consideramos que…

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Galletas

Una galleta, ¿10 minutos caminando?

admin

Pues sí, has leído bien. Si comes una galleta de esas tan ricas que además llevan trozos de chocolate, necesitas caminar durante 10 minutos para compensar su aporte calórico. A continuación te presentamos diez alimentos que, en ocasiones, pueden suponer…

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kcal etiquetas

Healthy food

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El término healthy food, proveniente del inglés, significa comida sana o saludable. Healthy food es una tendencia, cada vez más extendida, caracterizada por el interés por “comer bien”. ¿A qué nos referimos con “comer bien”? Pues a instaurar en nuestro…

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La indumentaria del runner

Con exceso de peso, ¿caminar o correr?

En respuesta a la pregunta que nos hacemos en el título de este artículo, diremos que caminar. Y después, una vez que se hayan ido perdiendo los primeros kilos, será el momento de pensar en empezar a correr. Cuándo y…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

Errores frecuentes en la práctica deportiva

Si en nuestro artículo “Los principios del entrenamiento” nos referíamos a los fundamentos sobre los que se debe asentar todo proceso de entrenamiento deportivo, ahora vamos a centrarnos en los errores que se cometen con mayor frecuencia a la hora…

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Movilidad articular

La movilidad articular

En el ámbito deportivo, cuando hablamos de movilidad articular nos referimos a aquellos ejercicios que, generalmente, realizamos durante el calentamiento y que tienen como finalidad la preparación de las articulaciones del organismo para un posterior esfuerzo. Como ya vimos en…

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La indumentaria del runner

La indumentaria del runner

admin

Nos encontramos en un momento en el que la oferta de material deportivo es tan extensa que, en ocasiones, no sabemos con certeza lo que realmente necesitamos para practicar nuestro deporte favorito. En el caso del running, ante la gran…

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Fitness

¿Sofá o fitness?

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En esta ocasión nos hacemos eco de la voz de tu conciencia, esa que escuchas cuando te viene a la cabeza que hoy tienes clase de fitness: “¿Voy o no voy?” Y, automáticamente, le das respuesta: “No, hoy creo que…

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