Posts Tagged "planificación deportiva"

Material deportivo ARCUM

8000 kcal

admin

Este es el número de kcal que se corresponde con el déficit calórico que tienes que generar en tu balance energético para perder un kg de peso. Recordemos que el balance energético es la diferencia entre la energía que ingerimos…

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Fitness

Sin constancia no hay resultados

Hoy hablamos de un aspecto clave en todo proceso de entrenamiento deportivo: la constancia. Sin constancia no hay resultados. Esta máxima se fundamenta en uno de los principios del entrenamiento, que no es otro que la continuidad. En el artículo…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (3)

Sobre la importancia de preparar y analizar las sesiones de entrenamiento

Tomando como referencia los principios del entrenamiento, entendidos como los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva y ya tratados con anterioridad en nuestro blog, queremos hacer hincapié en un aspecto que no siempre se tiene en…

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Material deportivo ARCUM

El entrenamiento en circuito

En nuestras clases recurrimos frecuentemente al entrenamiento en circuito para trabajar las distintas capacidades, tanto condicionales como coordinativas, y desarrollar así, de forma integrada, la resistencia, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y el equilibrio. ¿En…

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Zapatillas maratón

Recomendaciones para preparar tu primer maratón

Decíamos en nuestro artículo “42 195 m, la mítica distancia” que el maratón es una prueba única por sus características, que todo lo que lo rodea lo hacen especial y que, además, debemos mostrar siempre un gran respeto por sus 42…

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Reloj ARCUM

42 195 m, la mítica distancia

admin

Cuarenta y dos mil ciento noventa y cinco metros es la distancia exacta que se recorre en el maratón, una prueba única por sus características. Todo lo que rodea a un maratón es especial: la decisión de prepararlo, los kilómetros…

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Sentirse bien

Los principios del entrenamiento

Son los fundamentos sobre los que se debe asentar toda planificación deportiva. Aunque existen numerosas clasificaciones de diversos autores, nosotros vamos a explicar a continuación, de forma breve, en qué consisten los principios más comunes. Individualización. A la hora de…

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ARCUM Entrenamiento Deportivo (2)

La carga del entrenamiento

La carga de entrenamiento se refiere al conjunto de estímulos, debidamente planificados, que el organismo recibe con el fin de mantener o mejorar su nivel de condición física. El nivel de carga depende de una serie de componentes, que deben…

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La supercompensación (2)

La supercompensación

El fenómeno de la supercompensación, de especial relevancia en el campo del entrenamiento deportivo, hace referencia a la mejora del estado de forma del deportista después de un descenso en el nivel de carga de sus entrenamientos o, incluso, después…

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Partes sesión Educación Física (2)

El deporte bien entendido

Hemos utilizado este término en los dos artículos anteriores (“De la vida sedentaria a la vida deportiva” y “¿Por qué el deporte es saludable?”) pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos del deporte bien entendido? Con este término hacemos referencia…

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