Y después del verano, ¿qué?

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Tras el paréntesis veraniego, volvemos con una serie de consideraciones dirigidas a todos aquellos que, después de un merecido y necesario descanso, decidís retomar vuestra actividad deportiva.

Y por qué no, también animamos a los que todavía no habéis empezado porque, a buen seguro, no os vais a arrepentir de experimentar los beneficios de la práctica deportiva que, a nuestro modo de ver, por orden de importancia son los siguientes:

  1. A nivel psicológico, lograrás evadirte de los quehaceres diarios y de los posibles problemas que puedas tener.
  2. A nivel físico, estarás más capacitado para la vida cotidiana y evitarás que tu cuerpo se anquilose.
  3. A nivel estético, comprobarás cómo tu cuerpo se acerca a los cánones de belleza establecidos en nuestra sociedad.
  4. A nivel interpersonal, te relacionarás con otras personas que tienen intereses comunes a los tuyos.

Sobre cómo retomar la actividad deportiva

  • Define de forma precisa tu/s objetivo/s para la nueva temporada. Plantéate metas realistas, alcanzables.
  • Escoge los días de la semana en los que puedes entrenar y reserva las horas en las que sabes que no vas a tener impedimento.
  • Recupera tu indumentaria deportiva. Búscala y prepárala con antelación.
  • Comienza muy poco a poco. Respeta el principio de progresión.
  • Ten presente que la continuidad, otro principio del entrenamiento, es una de las claves para lograr tu/s objetivo/s.
  • Recuerda hacer siempre un buen calentamiento y realizar los estiramientos según las indicaciones que dimos en nuestro artículo “Los estiramientos, ¿antes o después?”
  • No te frustres si tu estado de forma no es el que esperabas. Requerirá más o menos tiempo recuperarlo, dependiendo de la duración del parón veraniego.

Puesta de sol

Consejo ARCUM: es muy importante que no tengas prisa por alcanzar tus objetivos y que seas consciente de que, para lograrlos, es imprescindible dedicación y fuerza de voluntad.

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